年味渐浓。节日期间亲友团聚，举杯畅饮、休闲娱乐是每年不变的主旋律， 然而，春节忙碌，人们正常的饮食、生活规律也被打乱，食物油腻、饮酒过 量、久坐不动、休息不好等都影响着人们的身体健康，一部分人的消化系统、 心血管系统、甚至腰椎等关节都面临着严峻的挑战。
工具/原料
健康
方法/步骤
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腰椎等关节病春节期间亲友相聚，免不了会坐在一起搓麻打牌，对于一些患有颈肩腰腿疼痛 等关节疾病的患者，也要警惕长时间久坐带来的关节问题。春节期间一些人不可避免地会参与 到打麻将等久坐的活动中去，腰背长时间处于坐姿，如果坐姿不良，腰背肌容 易劳损甚至关节突关节炎。同时，久坐麻将桌，也容易加重椎间 盘负荷，容易出现椎间盘突出导致腰椎间盘突出伴神经根炎。
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这个时候你可能会出现腰痛伴臀部及下肢放射性疼痛。另外久坐不仅对腰部不 好，还会使骨盆和骶骨关节长时间负重，影响下肢血液循环，出现骶髂关节炎及下 肢水肿等问题。
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为避免春节期间久坐导致关节问题，建议:尽量避免久坐，时间根据每人情况定。
虽然回头听博彩公司评级博彩公司评级，但是把自己以前所听的六万给打出去，很容易就被庄家拿去胡，结果胜负就是如此决定了，这是一种很好的教训。庄家是听六、九万，根据出牌规律，通常如果是九万就会出去，跟他一决胜负。此时的六万因为要更注惫三、六万，所以还是不敢打出去。
如果感觉 腰酸，需要及时休息，或者做些伸展运动。
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打麻 将等活动中尽量保持坐姿正确，一定要坐直，尽量保持腰部后伸，避免前弯。 因为前弯会增加腰椎间盘负荷，增加椎间盘退变及突出的概率。
5
过年也得保持每天锻炼的习惯，散步、游泳，及相应的腰背肌锻炼是保持 骨骼健康的有效途径。
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如果本身有腰椎疾病的，打麻将 或其他棋牌时记得带腰托保护。
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量力而行，小赌怡情大赌伤身！在娱乐中感受喜庆的氛围最好，不要过于贪玩，免得劳神劳财还还伤身。所以打牌要有时间概念，不要沉迷于此。
END
